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― 腸にいいこと、全部やろうとしてない？まずは簡単な＋1から ― 「腸活、ちゃんとやりたい」 そう思って始めたのに、気づけば続いていない。 そんな経験、ありませんか？ 発酵食品を毎日食べて、食物繊維も意識して、生活リズムも整えて…。 最初はやる気があったはずなのに、だんだん負担になってしまう。 実はこれ、意識が低いからではなく、“設計”の問題かもしれません。 腸活が続かない理由の多くは、 「頑張りすぎてしまうこと」にあります。 腸活が続かない人ほど、“全部やろう”としている 腸にいいと言われることはたくさんあります。 ・発酵食品をとる ・食物繊維を意識する ・たんぱく質をしっかり摂る ・水分をとる ・生活リズムを整える どれも間違いではありません。 ただ、それを一度に全部やろうとすると、続かなくなるのです。 特に忙しい毎日の中では、 「今日はできなかった」 「また崩れてしまった」 そんな小さな“できなかった”が積み重なって、 やめてしまうきっかけになります。 続いている人は、“＋1”しかしていない 一方で、腸活が続いている人はどうしているのか。

ゴールデンウィークは、旅行や帰省、外食の予定が増えて、いつもより生活リズムが変わりやすい時期です。 朝ゆっくり起きたり、食事の時間が不規則になったり、つい夜更かしをしてしまったり。 楽しい連休のはずなのに、 「なんとなく体が重い」 「すっきりしない」 と感じることはありませんか？ そんな時に見直したいのが、“朝の習慣”です。 腸活というと、発酵食品や食物繊維をしっかり摂ることを思い浮かべる方も多いかもしれません。でも、忙しい毎日の中で、毎回きちんと意識するのは意外と大変です。 だからこそ大切なのは、特別なことを増やすよりも、 すでにある習慣を少し整えること。 そのひとつが、朝起きて最初に飲む一杯の水です。 連休中は、なぜ腸のリズムが乱れやすい？ 腸は、毎日の生活リズムと深く関わっています。 起きる時間、食事のタイミング、睡眠時間、水分補給。 こうした日常の積み重ねが、すっきり過ごすための土台になります。 GWのような長期休暇では、このリズムが自然と変わりやすくなります。 たとえば、 ・朝寝坊で起きる時間が遅くなる ・外食やテイクアウトが増える..

― 腸のゴールデンタイムを活かす夜習慣とは ― 腸活というと「朝、白湯を飲む」「ヨーグルトを食べる」といった「朝頑張る」イメージを持っている方は多いですが、実は腸内環境を整えるうえで重要なのは“夜の過ごし方”です。 腸にはいわゆる「ゴールデンタイム」があり、これは 起床から約15〜19時間後 。たとえば朝7時に起きる人なら、夜10時〜深夜2時がその時間帯にあたります。 この時間は、副交感神経が優位になり、消化・吸収・修復といった体のメンテナンス機能が高まるタイミング。つまり、腸内環境を整える絶好のチャンスです。 今回は、夜取り入れたい腸活習慣を3つ紹介。 「なぜそれが腸に良いのか？」まで踏み込んで解説します。 ① 夜ごはんは「ダラダラ食べない」 ― 腸を休ませる時間をつくる ― 夜の食事で意識したいのは、内容よりもまず「食べ終わる時間」です。 遅い時間までダラダラ食べ続けると、腸は休むタイミングを失い、 消化活動が長時間続いてしまいます 。すると本来、夜間に行われるはずの「腸内環境の修復」や「善玉菌の働き」が後回しになります。 ここでポイントにな

メンタル安定には「腸内環境」が深く関わっていることをご存じですか？近年注目される腸活は、ストレスケアや自律神経のバランス改善にも効果が期待されています。本記事では、手軽に始められる腸活習慣として話題の「腸活ルイボスティー」をご紹介。腸内フローラを整えたい方、腸活初心者、リラックス習慣を取り入れたい方におすすめの最新腸活トレンドを解説します。

腸活の大切さは、そこかしこで耳にするようになりました。腸活は便通だけの問題ではなく、めぐりめぐって肌や、体調にまで関わることが理解されるようになってきていますよね。 そんな中、Bichoブランドの「 フローラプロテイン 」は、たんぱく質補給だけでなく、フラクトオリゴ糖や発酵由来成分を組み合わせた“腸を意識した設計”にリニューアル。 忙しい毎日では食事バランスが崩れやすいもの。だからこそ、消化や吸収のことまで考えた栄養習慣は心強い存在です。 美容やボディメイクを意識する人はもちろん、内側から健やかさを整えたい人にも寄り添う、新しいプロテインをどうぞお試しいただけたらと思います！

2/11(水・祝)フローラプロテインがさらにパワーアップして発売されます！ ★リニューアルポイント ・フラクトオリゴ糖と乳酸菌生産物質を配合 ・個包装になり持ち歩きが便利に ・スーパーフードのモリンガや桑の葉配合 →スーパーフード×玄米麹の発酵のチカラで吸収力を高めます →腸内環境を整えながら、ソイプロテインで不足がちなタンパク質を気軽に補えます プレスリリースはこちら>> ご購入はこちら>>

寒さでこわばりがちな冬の毎日に、 タイで古くから親しまれてきたハーブ・ブラックジンジャーをプラス。 ブラックジンジャー は、一般的なショウガとは異なるポリフェノールを含む植物で、毎日の生活リズムを整えたい方や、すっきりとした日常を目指す方に人気のある植物。 Sumi×Kin（スミキン） は、ブラックジンジャーに炭と乳酸菌を組み合わせ、すっきりした毎日のための生活リズムづくりをサポートします。 季節の変化に合わせた“温活”を意識したい大人の女性に、手軽に取り入れられるアイテムです。

寒さと日照時間の短さで、冬は自律神経が乱れやすい季節。 実はこの時期、夏よりも30〜60分長く眠ることが理想とされています。睡眠が足りないと、ストレスホルモンが増え、腸の動きやホルモンバランスにも影響が出やすくなるのです。 そこで取り入れたいのが、リンデン、ローズレッド、ナツメをブレンドしたリラックス系ハーブティー「 ロイヤルコロンティー 」。 リンデンは緊張をほどき、ローズの香りは気持ちを穏やかに整え、ナツメは神経の疲れを優しく補います。就寝前の温かい一杯が、深い眠りへのスイッチに。 眠りを整えることは、腸と肌と心を同時に整える近道。 忙しい毎日こそ、“眠る前の習慣”を大切にしてみませんか。

そろそろ花粉が飛び始めているように感じる今日この頃。 みなさま、お変わりありませんか？ 実は腸内環境は免疫と深く関わっていて、腸のバランスが乱れると花粉症の症状が出やすくなるという話もあります。なぜなら免疫細胞の7割は腸内にいるから・・！ そこで注目したいのがこの 美腸花（ビチョーフローラ） 。 プロバイオティクス（菌そのもの）、プレバイオティクス（菌のエサ）、そして乳酸菌由来の有用成分を合わせた独自のトリプル・シンバイオティクス配合で、腸内の多様性をサポートします。 腸内フローラを「育てる」ことは、免疫バランスを整える一助に。 毎日の習慣に取り入れて、内側から花粉に負けない体調管理を目指してみませんか？

2026年が始まりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします！ さて、お正月明けは、食べ過ぎや生活リズムの乱れ、自律神経の影響で 腸内フローラ が崩れやすい時期。 排出リズムが乱れることで、溜め込み感やお腹の張り、なんとなく続く重だるさを感じる方も少なくありません。 そんな年明けのリセット習慣に取り入れたいのが、 炭のチカラ に着目した腸活サプリ「 スミキン 」。炭の持つ吸着特性を活かし、不要なものを抱え込みがちな毎日に寄り添います。 腸内環境の土台を整え、善玉菌が働きやすい環境づくりを意識することで、巡りのよい状態へ。 新しい一年のスタートは、内側からすっきり整える腸活習慣から始めてみませんか