​Column

― 腸のゴールデンタイムを活かす夜習慣とは ― 腸活というと「朝、白湯を飲む」「ヨーグルトを食べる」といった「朝頑張る」イメージを持っている方は多いですが、実は腸内環境を整えるうえで重要なのは“夜の過ごし方”です。 腸にはいわゆる「ゴールデンタイム」があり、これは 起床から約15〜19時間後 。たとえば朝7時に起きる人なら、夜10時〜深夜2時がその時間帯にあたります。 この時間は、副交感神経が優位になり、消化・吸収・修復といった体のメンテナンス機能が高まるタイミング。つまり、腸内環境を整える絶好のチャンスです。 今回は、夜取り入れたい腸活習慣を3つ紹介。 「なぜそれが腸に良いのか？」まで踏み込んで解説します。 ① 夜ごはんは「ダラダラ食べない」 ― 腸を休ませる時間をつくる ― 夜の食事で意識したいのは、内容よりもまず「食べ終わる時間」です。 遅い時間までダラダラ食べ続けると、腸は休むタイミングを失い、 消化活動が長時間続いてしまいます 。すると本来、夜間に行われるはずの「腸内環境の修復」や「善玉菌の働き」が後回しになります。 ここでポイントにな

メンタル安定には「腸内環境」が深く関わっていることをご存じですか？近年注目される腸活は、ストレスケアや自律神経のバランス改善にも効果が期待されています。本記事では、手軽に始められる腸活習慣として話題の「腸活ルイボスティー」をご紹介。腸内フローラを整えたい方、腸活初心者、リラックス習慣を取り入れたい方におすすめの最新腸活トレンドを解説します。

腸活の大切さは、そこかしこで耳にするようになりました。腸活は便通だけの問題ではなく、めぐりめぐって肌や、体調にまで関わることが理解されるようになってきていますよね。 そんな中、Bichoブランドの「 フローラプロテイン 」は、たんぱく質補給だけでなく、フラクトオリゴ糖や発酵由来成分を組み合わせた“腸を意識した設計”にリニューアル。 忙しい毎日では食事バランスが崩れやすいもの。だからこそ、消化や吸収のことまで考えた栄養習慣は心強い存在です。 美容やボディメイクを意識する人はもちろん、内側から健やかさを整えたい人にも寄り添う、新しいプロテインをどうぞお試しいただけたらと思います！

寒さでこわばりがちな冬の毎日に、 タイで古くから親しまれてきたハーブ・ブラックジンジャーをプラス。 ブラックジンジャー は、一般的なショウガとは異なるポリフェノールを含む植物で、毎日の生活リズムを整えたい方や、すっきりとした日常を目指す方に人気のある植物。 Sumi×Kin（スミキン） は、ブラックジンジャーに炭と乳酸菌を組み合わせ、すっきりした毎日のための生活リズムづくりをサポートします。 季節の変化に合わせた“温活”を意識したい大人の女性に、手軽に取り入れられるアイテムです。

寒さと日照時間の短さで、冬は自律神経が乱れやすい季節。 実はこの時期、夏よりも30〜60分長く眠ることが理想とされています。睡眠が足りないと、ストレスホルモンが増え、腸の動きやホルモンバランスにも影響が出やすくなるのです。 そこで取り入れたいのが、リンデン、ローズレッド、ナツメをブレンドしたリラックス系ハーブティー「 ロイヤルコロンティー 」。 リンデンは緊張をほどき、ローズの香りは気持ちを穏やかに整え、ナツメは神経の疲れを優しく補います。就寝前の温かい一杯が、深い眠りへのスイッチに。 眠りを整えることは、腸と肌と心を同時に整える近道。 忙しい毎日こそ、“眠る前の習慣”を大切にしてみませんか。

そろそろ花粉が飛び始めているように感じる今日この頃。 みなさま、お変わりありませんか？ 実は腸内環境は免疫と深く関わっていて、腸のバランスが乱れると花粉症の症状が出やすくなるという話もあります。なぜなら免疫細胞の7割は腸内にいるから・・！ そこで注目したいのがこの 美腸花（ビチョーフローラ） 。 プロバイオティクス（菌そのもの）、プレバイオティクス（菌のエサ）、そして乳酸菌由来の有用成分を合わせた独自のトリプル・シンバイオティクス配合で、腸内の多様性をサポートします。 腸内フローラを「育てる」ことは、免疫バランスを整える一助に。 毎日の習慣に取り入れて、内側から花粉に負けない体調管理を目指してみませんか？

2026年が始まりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします！ さて、お正月明けは、食べ過ぎや生活リズムの乱れ、自律神経の影響で 腸内フローラ が崩れやすい時期。 排出リズムが乱れることで、溜め込み感やお腹の張り、なんとなく続く重だるさを感じる方も少なくありません。 そんな年明けのリセット習慣に取り入れたいのが、 炭のチカラ に着目した腸活サプリ「 スミキン 」。炭の持つ吸着特性を活かし、不要なものを抱え込みがちな毎日に寄り添います。 腸内環境の土台を整え、善玉菌が働きやすい環境づくりを意識することで、巡りのよい状態へ。 新しい一年のスタートは、内側からすっきり整える腸活習慣から始めてみませんか

寒さが厳しくなる冬は、体が冷えやすく自律神経のバランスも乱れがち。 その影響で腸の動きがゆっくりになり、水分不足や運動量の低下が重なることで、便秘を感じやすくなる傾向があります。 そんな季節こそ意識したいのが、内側から温める習慣。 ロイヤルコロンティー は、毎日のティータイムに取り入れやすい温活サポートドリンク。ほっと一息つく時間が、冷えがちな体と腸をやさしくいたわるきっかけになります。 寒い季節も心地よく過ごすために、温める腸活を日常に取り入れてみませんか。

気温がぐっと下がる冬は、体が冷えることで腸の動きがゆっくりになりやすい季節。 さらに水分摂取の減少や運動不足が重なることで、便が硬くなり、巡りのリズムが乱れやすくなります。これが“冬に便秘が増える”と言われる理由のひとつです。 そんな季節のゆらぎに寄り添うのが、発酵の力を取り入れた腸活。 ビチョーフローラ は、乳酸菌や発酵成分が腸内環境を整えるサポートをしてくれるため、冬場のリズムづくりにも心強い存在です。 寒い時期こそ、季節の“腸のリズム”に寄り添うケアを。 腸をいたわる毎日の習慣で、内側から軽やかさを育てていきましょう。

忘年会シーズン、ついついお酒が進んで揚げ物や炭水化物、スイーツに手が伸びがち。 そして――「食べ過ぎちゃった！」と後悔する夜も多いはず。 そんなあなたにぴったりなのが、美腸サプリ Sumi×Kin（スミキン） です。 スミキンは、2種類の炭（鎌倉珪竹炭®・ヤシ殻活性炭）で不要なものを吸着し、さらに13種・約1兆個もの乳酸菌や酪酸菌、和漢素材のブラックジンジャーまで配合した “炭 × 乳酸菌 × 和漢 × 酵素” のオールインワン処方！ 忘年会シーズン、ついつい暴走しちゃう“食欲モード”になった時。 翌日のだるさやむくみに悩むあなたを、ひそかにサポートしてくれるお守りサプリ、いかがですか？

自然に「寒っ」と口をついてしまう今日この頃。 体がきゅっと収縮することで“めぐり”が滞りやすい時期こそ、毎日の飲み物を見直すだけで心地よさがぐっと変わります。そこで頼りになるのが、15種の和漢素材をブレンドした「 ロイヤルコロンティー 」 ルイボスをベースに、ジンジャーやよもぎ、ナツメなど“温め”を意識した素材がじんわりと体をサポートしてくれます。 ノンカフェインだから、朝の一杯にも、夜のリラックスタイムにも◎ カラダの芯からふわっとあたたまる習慣を味方につけて、冬支度をはじめませんか？

朝晩の冷え込みが増してくるこの季節、実は“腸の冷え”も始まっています。 腸が冷えると巡りが悪くなり、便秘や肌荒れ、なんとなくの不調が続くことも… そんなときは、腸内フローラを整えるケアを始めてみて！ 発酵由来の乳酸菌や食物繊維をバランスよく配合した「 ビチョーフローラ 」なら、冷えで乱れやすい腸環境をやさしくサポート。 毎日の習慣に取り入れるだけで、腸が元気になり内側からじんわり温まるような軽やかさを実感できます。 寒さに負けない“あたため美腸習慣”、今こそスタート！